In un’epoca in cui il concetto di benessere è spesso influenzato da standard irrealistici e da messaggi confusi, occorre fare chiarezza e avere una panoramica chiara su ciò che significa davvero stare bene, in ogni aspetto e attività della nostra vita quotidiana. Cosa c’è di meglio quindi di una squadra di esperti riuniti insieme pronti a dare i loro preziosi suggerimenti e segreti alla scoperta del “mens sana in corpore sano”? On air “ESSENZIALMENTE – GUIDA AL BENESSERE CONSAPEVOLE”, un nuovo podcast original realizzato da Dr Podcast – Audio Factory internazionale basata a Londra e presente nelle principali capitali europee, e offerto da Prolon. Insieme alla giornalista sportiva Francesca Brienza alla guida, la serie si propone di offrire agli ascoltatori una visione autentica del benessere, promuovendo abitudini sane, sostenibili e gentili verso se stessi.
UN PERCORSO DI 10 PUNTATE
10 episodi che affrontano diversi aspetti legati al benessere fisico, mentale ed emotivo: il podcast “Essenzialmente” esplora argomenti come l’alimentazione, l’accettazione del corpo, il sonno e la psicologia quotidiana, offrendo spunti concreti per migliorare la qualità della propria vita. Gli episodi vedranno la partecipazione di esperti di vari settori, per una panoramica completa e integrata del benessere consapevole.
OSPITI SPECIALI E TEMI CHIAVE
Laura Crugnola, biologa nutrizionista, nella puntata che la vede protagonista promuove un approccio olistico all’alimentazione, sottolineando l’importanza di un equilibrio tra mente, corpo e anima. Con una lunga esperienza nel campo della nutrizione, Laura affronta l’alimentazione non solo come mezzo per nutrire il corpo, ma anche come strumento di benessere emotivo e mentale.
Jessica Zanardo, esperta di diabete e Presidente dell’associazione Progetto Esordio, Jessica è una voce autorevole quando si tratta di educare e supportare le persone affette da diabete. Nel podcast, Jessica discute le sfide quotidiane di chi convive con il diabete, offrendo consigli pratici su come gestire la glicemia e mantenere un equilibrio di vita, dimostrando come la consapevolezza possa migliorare la gestione della malattia.
Simona Cortopassi, giornalista e “sleep influencer”, esplora le cause dell’insonnia e l’importanza del cronotipo, ovvero i cicli naturali di sonno e veglia. Con un approccio scientifico e pratico, Simona fornisce strategie per migliorare la qualità del sonno, evidenziando come il riposo influisca su tutti gli aspetti della salute, sia fisica che mentale.
Roberta Rocca, consulente di armocromia e body shape, è un’esperta nel valorizzare l’unicità delle persone attraverso lo studio dei colori e delle forme corporee. In “Essenzialmente”, Roberta guida gli ascoltatori a riscoprire il loro stile personale, incoraggiando una nuova visione del corpo, lontana dai canoni estetici imposti dalle mode, per valorizzare se stessi attraverso il colore e la forma.
Laura Brioschi, attivista per la body positivity, è conosciuta per il suo impegno nella promozione dell’accettazione del corpo. Nel podcast racconta il suo personale percorso verso l’accettazione di sé, dimostrando come l’aspetto fisico non debba definire il valore di una persona. Laura ispira gli ascoltatori a trovare sicurezza e autostima, abbracciando la propria unicità.
Lorenza Minola, istruttrice di yoga, promuove un approccio inclusivo allo yoga, dimostrando che questa disciplina è adatta a tutti, indipendentemente dalle capacità fisiche o dal livello di mobilità. Il suo insegnamento si basa sull’adattabilità dello yoga, incoraggiando le persone a praticare senza giudizio e a trovare il proprio equilibrio interiore.
Carmen Capasso, nutrizionista, ridefinisce il concetto di dieta, proponendo un piano alimentare sostenibile e personalizzato. In “Essenzialmente”, Carmen condivide la sua visione di una nutrizione che va oltre le diete restrittive, concentrandosi sul benessere a lungo termine e su un’alimentazione che supporti il corpo e la mente.
Niccolò Famiglietti, istruttore di fitness, vede la palestra come un luogo di coesione, dove l’obiettivo non è la competizione, ma la crescita personale. Con un approccio centrato sull’inclusività e la motivazione, Niccolò promuove l’esercizio fisico come mezzo per migliorare il benessere complessivo, sia a livello fisico che psicologico.
Federico Casu, psicologo dello sport, svela come la psicologia possa essere applicata al miglioramento delle performance sportive, ma anche alla gestione delle difficoltà quotidiane. Il suo intervento nel podcast evidenzia come lo sport e la psicologia siano interconnessi, offrendo spunti su come gestire lo stress, superare i fallimenti e promuovere la crescita personale.
Sebastiano Dato, psicologo, mostra come la psicologia possa aiutare a gestire lo stress quotidiano, migliorare le relazioni e promuovere la salute mentale. Il suo contributo nel podcast offre una guida pratica per usare le tecniche psicologiche per vivere una vita più equilibrata e appagante.
Un invito alla consapevolezza e all’accettazione
La serie podcast “Essenzialmente” non è solo un podcast informativo, ma un invito a riscoprire il valore della propria unicità, affrontando tematiche spesso trascurate o male interpretate. In ogni puntata, l’ascoltatore sarà accompagnato in un viaggio di scoperta verso un benessere che non si limita alla sfera fisica, ma abbraccia corpo, mente e anima. È disponibile su tutte le piattaforme audio e video di streaming.
